uova a colazione

[Swiss-anabolic]

le proteine veloci sono le whey...ovviamente se non ti va di integrare mangiati pure le uova o bevi latte, ma in momenti importanti come il post WO, le whey sono indispensabili..

[ApprendistA]

azz capito... allora mi chiedo, se no sono veloci, come mai si dice sempre di mangiarsi le uova a colazione? per la quantità di proteine?

[Swiss-anabolic]

dicono di mangiarle a colazione xchè le uova rimangono pur sempre un ottima fonte proteica ad alto valore biologico...e rientrano nella categoria delle lente ,infatti le trovi in tutti gli integratori proteici a rilascio graduale insieme alla caseina e alle proteine del siero del latte concentrate..proprio ora mentre mi sto bevendo un frullato di caseina e albuminaxchè sto per andare a letto!!a presto

[ApprendistA]

azz capito eheheh bè cmq se mangio albumi e latte dovrei completare lo specchio aminoacidico o sbaglio?

[°°sOmOja°°]

swiss, le proteine veloci sono sono solo quelle che compri al negozio di integratori
la velocità dipende dal tempo che impieghi a digerirle e farle entrare nel torrente ematico

le proteine delle uova sono potenzialmente veloci se cucinato alla coque e lente se sodo

[Swiss-anabolic]

appunto somoja, noi bodybuilder come "veloci" prendiamo solo le whey...non ci mangiamo di certo le uova alla coque dopo allenamento!!!

[menphisdaemon]

Tutti concorrenti IFBB qui

[yokovoice]

Ciao a tutti, sono nuovo in questo forum, mi alleno da un pò ma alcune nozioni mi sono lontane e sconosciute.
Ad esempio, cosa vuol dire quando parlate di whey?
Ho seguito il vostro discorso sulle uova, albumi o tuorli ed ho appreso notizie interessanti, cose che sapevo e cose nuove.
Ora vi chiedo, cosa sono le whey?
Mi trovo a casa a leggere delle enciclopedie, sto leggendo l'enciclopedia del body building di Ironman, ho letto la prima, ora mi leggerò quella sulla massa, quella sul natural e quella sull'alimentazione....non di certo tutte in un'unica sera.
Sto scoprendo cose interessanti, spero mi siano utili quanto le Vostre nozioni.
Grazie mille per la risposta
V.

[ApprendistA]

appunto somoja, noi bodybuilder come "veloci" prendiamo solo le whey...non ci mangiamo di certo le uova alla coque dopo allenamento!!!

io forse la leggo male sta cosa, ma perchè a BodyBuilder è associata l idea di integratori? non si può esserlo mangiando cose da supermercato?

[°°sOmOja°°]

appunto somoja, noi bodybuilder come "veloci" prendiamo solo le whey...non ci mangiamo di certo le uova alla coque dopo allenamento!!!

guarda non la prendere a male.. ma sarei curioso di vedere gli strabilianti risultati che hai ottenuto con queste strategie da BODYBUILDER!