uova a colazione

[ApprendistA]

ma come no? mi cade tutta la vita addosso!!! l albume non è una fonte proteica veloce??? non dirmi di no o mi vengono crisi isteriche eheheh cmq no niente integrazione grazie

[Swiss-anabolic]

le proteine veloci sono le whey...ovviamente se non ti va di integrare mangiati pure le uova o bevi latte, ma in momenti importanti come il post WO, le whey sono indispensabili..

[ApprendistA]

azz capito... allora mi chiedo, se no sono veloci, come mai si dice sempre di mangiarsi le uova a colazione? per la quantità di proteine?

[Swiss-anabolic]

dicono di mangiarle a colazione xchè le uova rimangono pur sempre un ottima fonte proteica ad alto valore biologico...e rientrano nella categoria delle lente ,infatti le trovi in tutti gli integratori proteici a rilascio graduale insieme alla caseina e alle proteine del siero del latte concentrate..proprio ora mentre mi sto bevendo un frullato di caseina e albuminaxchè sto per andare a letto!!a presto

[ApprendistA]

azz capito eheheh bè cmq se mangio albumi e latte dovrei completare lo specchio aminoacidico o sbaglio?

[°°sOmOja°°]

swiss, le proteine veloci sono sono solo quelle che compri al negozio di integratori
la velocità dipende dal tempo che impieghi a digerirle e farle entrare nel torrente ematico

le proteine delle uova sono potenzialmente veloci se cucinato alla coque e lente se sodo

[Swiss-anabolic]

appunto somoja, noi bodybuilder come "veloci" prendiamo solo le whey...non ci mangiamo di certo le uova alla coque dopo allenamento!!!