bene ragazzi devo cambiare scheda mi alleno da poco più di un mese, premetto che ho una paura che il mio istruttore mi imposti un programma che non sarà dei migliori, mi servirebbero dei consigli da persone qualificate per la nuova
Principiante
bene ragazzi devo cambiare scheda mi alleno da poco più di un mese, premetto che ho una paura che il mio istruttore mi imposti un programma che non sarà dei migliori, mi servirebbero dei consigli da persone qualificate per la nuova
Principiante
ok 73 kg e il barista della palestra mi ha preso sotto la sua ala e ha "grandi progetti per me" ahahah intanto ho cambiato la scheda che posterò al più presto.
Principiante
allora la nuova scheda prevede l'utilizzo di pesi liberi, fatica atroce per le
alzate laterali 6 kg 4x, bene i bicipiti 10 kg 4x, i crunch alla lat machine non è
che mi convincano appieno, sono a quota 4 allen. con la nuova, altre 2
settimane per poi inserire un po' di fondamentali e iniziare il vero lavoro, 3kg
emmezz puliti in 1 mese emmezz effettivo di allenamento, peccato per la
pausa di s. ambrogio
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