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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 26-11-2007, 08:12 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Predefinito

    26-11-07

    workout spinta range 3-5 rst fino a 3'

    _Squat:
    riscaldamento con 30kg
    5x50kg
    3x70kg
    3x90kg
    2x100kg!!! la terza ne ho fatta metà ma non riusci a chiuderla... niente, riappoggiai sui pin... ma a breve centro la tripla con il quintale!
    6x3@90kg !!
    4x90kg

    _Lento avanti:
    5x30kg
    3x34kg
    3x40kg
    2x46kg
    3x42kg
    3x42kg

    _Floor Press:
    5x30kg
    3x40kg
    3x50kg
    3x60kg!!
    6x4@54kg!!

    BENE CIAUZ
    Ultima modifica di 123456789; 26-11-2007 alle 08:18 PM
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