26-11-07
workout spinta range 3-5 rst fino a 3'
_Squat:
riscaldamento con 30kg
5x50kg
3x70kg
3x90kg
2x100kg!!! la terza ne ho fatta metà ma non riusci a chiuderla... niente, riappoggiai sui pin... ma a breve centro la tripla con il quintale!
6x3@90kg !!
4x90kg
_Lento avanti:
5x30kg
3x34kg
3x40kg
2x46kg
3x42kg
3x42kg
_Floor Press:
5x30kg
3x40kg
3x50kg
3x60kg!!
6x4@54kg!!
BENE CIAUZ




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