la cosa bella è che mi sono collegato apposta per vedere se avevi risp §83 cmq in definitiva non volevo mica dirgli di comprare l'integratore col mio esempio volevo arrivare che alla fine l'integratore serve a supplire una carenza e come hai detto poi tu se arriva a quell'80 del mio esempio arriva allora anche a 100 col mangiare e quindi è ovvio che non serve.Anche se mi ricordo quando avevo cominciato la palestra il proprietario mi diceva che dovevo prenderli,all'inizio ero pure felice,mi sentivo un culturista vero,sono dovuti passare dei mesi,lui che mi diceva di prenderle e che la mia alimentazione andava bene,non vi dico che mangiavo,le uniche proteine ereno quelle della carne la sera.Vabbè si in definitiva poi ho rivisto la dieta bla bla i risultati sono arrivati bla bla integratore non è più preso.C'è anche da dire che sapevo vagamente della cosa del latte che mi pare penso ne avete già parlato perchè qui latte non si può pronunciare,che la caseina mi pare non fa assimilare bene le altre sostanze nutritive(una cosa del genere),e le proteine le pigliavo con l'acqua e quelle cose alla banana nell'acqua erano veramente bruttine
x alek guarda che tra poco io esco in caso ci ribecchiamo lunedì perchè domani non ci sono §83 bye