si io sono andato da gigliola braga e mi ha dato la zona pero ho saputo che per mettere massa ci vogliono degli accorgimenti lei mi aveva gia detto di aumentare i grassi per il resto la scheda me la fatta un idiota secondo me detto questo mi dareste una mano poi cmq peso 59 e sono 1 kg sotto peso penso che facendo un programma di massa metto su un paio di kili di muscoli grazie se mi aiutate inoltre non voglio prendere grasso e mettere solo massa mi date una mano faccio palestra da 1 annetto ma da mesi fatti bene sempree abbufandomi e cazzate varie pero credo che un aiuto da parte vostra mi possa aiutare anzi ne sono convintoOriginariamente Scritto da tattoos
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