aiuto

[yeah23]

non so mi hanno detto che si puo fare la massa con alcuni accorgimenti come gia detto farei quella della braga vanno bene 13 blocchi aiutatemi

[robysubaru]

gli unici accorgimenti che permette la zona sono sui blocchi di grassi.ma quello che è importante in massa sono i carbo,quindi dai retta scordati la zona.te lo dice uno che a letto 7 libri sulla zona e ha usato questo piano alimentare con scarso successo in termini di massa.usala quando ti vorrai definire prima dell'estate