lo so che viene presentata cosi la soria ma facciamo questo ragionamento
si la glicemia o per farla piu semplice gli zuccheri nel sangue vengono abassati dall'insulina, ma come?
spingendoli nei muscoli infatti sono i muscoli che in seguito li bruceranno, piu intensamente e violentemente avviene questo e piu avremo una sensazione di pienezza, e a parte la sensazone il discorso potenza dell'ormone insulina ci aiutrera a far si che l'anabolismo in quella fase sia alto (ecco che si evita il catabolismo), percio piu pienezza piu anabolismo piu energie sara uguale a stimolo migliore capacita di allenarsi piu pesante e consumo maggiore di grassi e zuccheri + piu massa magra e meno massa dimagrendo........avete capito perche il 99% nn sa fare massa dimagrendo?

in piu cesarone dice una cosa
.Se l'insulina si impenna all'inizio dell'allenamento rischiamo di sentirci fiacchi nel giro di mezz'ora...
e appunto, chi ha mai detto che un'allenamento deve durare piu di mezzora?
avete capito perche rido quando sento o leggo di ragazzi ingenui e guru imb........ che parlano di allenamenti brevi che vano dai 75 ai 90 minuti, poco importa se li fai ogni 4 giorni.

poi per finire mai e poi mai un paio di mele ti possono dare cio che viene dato da riso pane pasta o patate, personalmente nn li considero nemmeno carboidrti.

il discorso e un pochino piu complicato di come l'ho fatto, infatti si dovrebbero fare altri 50 esempi di come si potrebbe usare in pasti dopo o lontano dagl'allenamenti, in giorni di riposo in quelli dove vuoi farti un po di aerobica ecc ecc ma questo solo per dirvi quanto siete fuori se continuate a fosilizzare il discorso in un senso unico, le secrezioni che FORTUNATAMENTE abbiamo possono essere usate sia in modo positivo e costruttivo che negativo e deleterio......................ma c'e un grosso ma ed e che come abbiamo notato molte volte ci troviamo di fronte a PRINCIPIANTI, e anche se qualcuno crede che una frequenza decennale di palestra lo rende espertino si sbaglia, uno che garegia e per gareggia intendo ogni anno, viene considerato un principiante, per varie ragioni delle quali forse un giorno ne parleremo, percio riprendendo il discorso di chi si sente un esperto perche ha un abbonamento in palestra e 4 libri di M.R TO.....SEA....ECC diremo che nn deve assolutamente curarsi di ste cose, ma lasciare fare al corpo che e molto piu bravo di noi, MA MOOOLTOOO, e prcio basandoci su una alimentazione base e completa scopriremo che lui fa tutto il necessario per ottenere un risultato a dir poco strabiliante, da li poi il seguito.
percio credetemi che per avere un'aspetto muscolosino e asciutto nn si deve andare in cerca di ste menate e sopratutto mangiare iperproteico e ipercalorico, e una ca22ata grossissimalo so che piace credere e che qualcuno ci vuol far credere che si devono fare cose speciali ultraterrene per ottenere risultati minimi, ma nn e cosi, o meglio se facessimo le cose di base semplici semplici faremmo gia un grosso passo in avanti dalle abitudini che si hanno normalmente percio sarebbe gia una cosa che ci da una bella spinta, il fatto di mangiare sei volte o immettere un quantitativo di proteine (per nn parlare dell'inutilita o danni degl'integratori) esagerato stare attenti alla glicemia o altre buffonate nn ci farebbe fare che delle grosse stupidaggini che andrebbero solo a diturbare il lavoro del nostro sistema che invece di costruire dovrebbe stare dietro a riparare i nostri danni, risultato -----zero------
percio lo so gia che questye saranno parole buttate al vento pero per finire lasciate perdere tutti sti pasti e sopratutto tutte ste proteine e mangiate semplice e ordinato