Originally posted by the rock75
sec me 14,5 blocchi *90 kal =1300
1300*30%=390 kal dalle pro= 97,5 grammi di pro al gg.
beh il conto da fare è 14.5 blocchi per 7 = 101.5 grammi di pro giornaliere
7 gr è un blocchetto di proteine
9 gr un blocchetto di carbo
3 gr un blocchetto di grassi