Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vedi Mirkus, non è solo una questione pura e semplice di peso. Ma anche e soprattutto di qualità muscolare.
La fase di definizione con idonea dieta ipocalorica, se non è ben gestita, può fare perdere una buona dose di tessuto muscolare e peso con calo non ponderale.
Quindi, occhio !
Principiante
In Warm-Up
ho calcolato il mio fabbisogno calcolando 67 peso per 33
2211 calorie
io vario sempre la dieta però ahimè sto peso non riesco ad aumentarlo...
mi concentrerò nell'aumentare i carboidrati....
una cosa!! ma va bene lo stesso se non prendo pane integrale ma semplice pane di semola??
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sarebbe meglio l'integrale o il Kamut.
Principiante
In Warm-Up
cos'è il kamut?
Cmq adesso imposterò alcuni miei dati più approfonditi nella sezione allenamento
Grazie ancora Tatto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Principiante
In Warm-Up
Topic utilissimo! Complimenti ai moderatori per l'ottimo lavoro e grazie per le preziose info
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prego.
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