24/11/2007


Venerdì
ME panca

1x90
1x100
2x1@110
3x3@100


Panca stretta 4x6@70kg


Spinte manubri seduto 4x12@18kg


Alzate laterali 2xmax@12kg


Alzate delt post 2xmax@10kg



Un pò insicuro sulla prima a 110.Ero impostato male;sulla seconda ho risolto e infatti è andata su bene.La prossima settimana provo i 120.