Si ma non hai ancora capito che le proteine servono secondo quantità e quindi ancora secondo fabbisogno ed ancora il tutto dipende dalla tua alimentazione. Gli integratori servono a supplire a determinate mancanze e non certo a correggiere errori di un'alimentazione sballata o del tutto assente. Se hai un fabbisogno proteico di 90 gr di protidi al giorno e questi provengono da carne, pollo, pesce..........e così via, si può sapere cosa te ne fai di un surplus proteico per di più in polvere? per prima cosa non ti sarà d'aiuto, anzi tutt'altro, la stessa cosa se questo surplus lo introducessi con la normale alimentazione, questo per spiegare che un qualcosa di cui l'organismo non necessità sia che provenga da un supplemento sia dall'alimentazione provocherà più problemi di quanti ne voglia risolvere, in seconda analisi come si diceva se la tua alimentazione è sballata, non hai la minima idea di come mangi e quello che mangi, dal punto di vista, ancora una volta, qualitativo e quantitativo, non saranno 30 gr di proteine in polvere a correggiere errori di questo tipo.

Non esiste quindi il dosaggio!!!! il tutto si completa con l'alimentazione, una volta che è stata costruita una dieta ad hoc si potrenno aggiustere i vari calcoli ed eventualmente integrare se proprio se ne ha bisogno per diversi motivi.........