alla fine non ho resistito
a dirla tutta di stare in casa non mi andava piu di tanto
ergo ieri appena tornato dal lavoro faccio la borsa e vado ad allenarmi
rimane che per tutta questa settimana sono ancora in scarico
novità
provo a passare dalle adi.das mod running
alle all sta.r
( i punti sono vuolutamente messi per evitare di fare pubblicità )

stacco 5x3 @125-135-145-135-125 (70-80% circa)
a parte la tirata pesante di un paio di settimane fa è una vita che non faccio stacco
quindi anche se il tranfer da squat e GM dovrebbe esserci sempre meglio
fare un richiamo ogni tanto
poi
GHR 4x8
Hyper 3x10
calf

per oggi prevedo un altro allenamentino mini

poi da lunedi si ritorna a "pestare"