massi' non cambia molto poi...


stasera:

ho visto il fisio, ma era di corsa... cmq ho un tendine infiammato e bohm... qualche gg e passa

stasera:
panca piana
10 x 50 kg
6 x 90 kg
3 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 130 kg
13x100 kg

bene... ci stava ovviamente piu' che i 130, ma ero scazzato, cmq buono

poi 4 serie massimo carico lat machine, presa larga giusto per sboronaggine davanti a dei 16enni [in realtà il bimbo sono io]

4 serie di bicipiti,4 di tricipiti e a casa...