Principiante
In Warm-Up
aiuto per massa gambe
ciao. volevo un consiglio per un programma per fare massa alle gambe...
premetto che sono un tipo longilineo e percio' tendo a sviluppare sopra mentre alle gambe rimango molto sottile...volevo sapere un consiglio su un programma utile per avere un buon incremento di massa alle gambe...
grazie mille
Larry Scott
Ciclo di Massa
se è da un pò che ti alleni e non hai particolari problemi ovviamente lo squat è il re degli esercizi, ma vanno bene pressa, affondi etc.
Comincia con un ciclo di forza tipo 5x5 e poi passa ad un periodo più basato sul volume e vedi come va.
Ciao BENVENUTO!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
grazie mille
Mr Italia
In Stretching
squat squat squat e ancora squat...prova anche il rest pause da 20 rip
Franco Columbu
In Pre Gara
Aumenta l'introito calorico, perchè le gambe non crescono per grazia ricevuta (come tutto del resto)
Principiante
In Warm-Up
grazie mille seguiro i vostri consigliOriginariamente Scritto da fifty
Aumenta l'introito calorico, perchè le gambe non crescono per grazia ricevuta (come tutto del resto)
Permessi di Scrittura
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