Originally posted by Gio
Ma in quantità minore però anche un tantino a pranzo e cena? chessò un 100 70 40? gr di riso dico...tanto per iniziare così vedi....e non mischiare fonti proteiche, vedi che non svieni, non hai più fame e va tutto meglio.....al massimo se vedi che non va torni indietro...cmq se quello che fai pensi che funzioni....bò...
Gio, intando grazie per la disponibilità anche a te SAGGIO CAP.

Ti provo a postare le misure (non mi prendete in firo però so piccolino) per farti capire i progressi. Ok?

E' la prima volta che posto su questo forum.

Prima di questo allenamento e regime alimentare

Petto: 107
Braccio:37 (33 a riposo)
Avambraccio:30
polso: 18
vita: 90 (ciccia :-()
Gambe: 57
Polpaccio:37

Peso 77 kg x 1.82 h (75,5 al mattino)

Dopo

Petto: 107.5
Braccio:37 (33 a riposo)
Avambraccio:31 (progresso)
polso: 18
vita: 85 (EVVIVA!!) (addominali alti e medi visibili)
Gambe: 57
Polpaccio:37

Peso 73 kg x 1.82 h (71kg al mattino)

In più petto e braccia sono definiti e deltoide mostra le separazioni e si cominciano ad intraveder un po di seprazioni sul quatricipite.

Sono piccole cose...per molti di voi insignificanti, ma per me sono progressi

Tutto questo a partire da metà agosto ad oggi

Ora che mi sono messo a nudo...capisci perché dico che mi funziona?

Sicuramente è migliorabili e sicuramente al mattino è sbagliato..

Confidando nella Vs. BONTA' (non mi pijateeeeeeeee po culo!!! :-)
spero comprendiate il perché della mia ostinazione sui carboidrati

Mi dato un cosiglio + articolato?

Saluti Jarod