Gio, intando grazie per la disponibilità anche a te SAGGIO CAP.Originally posted by Gio
Ma in quantità minore però anche un tantino a pranzo e cena? chessò un 100 70 40? gr di riso dico...tanto per iniziare così vedi....e non mischiare fonti proteiche, vedi che non svieni, non hai più fame e va tutto meglio.....al massimo se vedi che non va torni indietro...cmq se quello che fai pensi che funzioni....bò...
Ti provo a postare le misure (non mi prendete in firo però so piccolino) per farti capire i progressi. Ok?
E' la prima volta che posto su questo forum.
Prima di questo allenamento e regime alimentare
Petto: 107
Braccio:37 (33 a riposo)
Avambraccio:30
polso: 18
vita: 90 (ciccia :-()
Gambe: 57
Polpaccio:37
Peso 77 kg x 1.82 h (75,5 al mattino)
Dopo
Petto: 107.5
Braccio:37 (33 a riposo)
Avambraccio:31 (progresso)
polso: 18
vita: 85 (EVVIVA!!) (addominali alti e medi visibili)
Gambe: 57
Polpaccio:37
Peso 73 kg x 1.82 h (71kg al mattino)
In più petto e braccia sono definiti e deltoide mostra le separazioni e si cominciano ad intraveder un po di seprazioni sul quatricipite.
Sono piccole cose...per molti di voi insignificanti, ma per me sono progressi
Tutto questo a partire da metà agosto ad oggi
Ora che mi sono messo a nudo...capisci perché dico che mi funziona?
Sicuramente è migliorabili e sicuramente al mattino è sbagliato..
Confidando nella Vs. BONTA' (non mi pijateeeeeeeee po culo!!! :-)
spero comprendiate il perché della mia ostinazione sui carboidrati
Mi dato un cosiglio + articolato?
Saluti Jarod
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