ciao
ma vedi che già va meglio

il box serve ad eseguire un movimento altrimenti impossibile a corpo libero.. solo grazie ad esso puoi davvero forzare il sitting back
adesso è normale che tu cada sul box perchè non hai i femorali sufficientemente forti per consentirti il movimento ma l'esercizio in fin dei conti è proprio questo:
insegnare ai tuoi femorali a sorreggere un peso maggiore avvalendosi meno dell'aiuto dei quadricipiti.. quindi ok, cadrai sul box ma ripetizione dopo ripetizione devi cercare di frenare quanto + possibile questa caduta fino a "mascherarla"

può darsi che tu tragga beneficio da un primo periodo con box ad altezza leggermente superiore, quelli mi sembrano + o meno 35cm, prova con 45cm forzando le tibie in posizione perpendicolare al suolo
in seguito abbassa via via il box fino a scendere SOTTO il parallelo