Per Phenix (scusate Ma Non Sono Ancora Pratico Di Blog)
Significa Che Alleno I Tricipiti E Il Mio Massimale Alle Spinte In Basso E' Di 78kg
Principiante
triceps
Per Phenix (scusate Ma Non Sono Ancora Pratico Di Blog)
Significa Che Alleno I Tricipiti E Il Mio Massimale Alle Spinte In Basso E' Di 78kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si, ma nn ho capito, con quel peso fai 3 serie da quante reps e cn quanto rest o è il tuo massimale?Originariamente Scritto da SteveReeves
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
triceps
come massimale phoenix
faccio 3 serie da 10
parto dai 40 kg a salire
e gli ultimi 2 colpi dell ultima li do con 78 kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn male
Larry Scott
Ciclo di Massa
Parlare di questo massimale non ha senso in quanto i carichi variano a seconda della meccanica dei cavi per cui il carico di 78Kg nella tua palestra puo essere uguale ma indicato come 39Kg in un altra.
Principiante
x boromir
si puo' essere boromir.....ma cio' che mi fa sospettare che io abbia della buona potenza sui tricipiti e' che 2 energumeni che fanno lo stesso esercizio alzano poco piu' si quello che alzo io......................poi scuramente ogni macchinario ha il suo "range" e le sue caratteristiche....
Mr Universo
Inizio Preparazione
il fatto degli energumeni che sollevano poco più di te è un discorso delicato...
io oggi proverò i 150 chili di stacco liberi (che Dio me la mandi buona) e ti posso assicurare che c'è gente molto più grossa di me in palestra che fa la metà e con fasce, fascette, cinture qualsiquaglia e quant'altro
Principiante
x tutti
ma scusate mi e' sorto un dubbio.........la misurazione del bicipite come si esegue......a riposo......e quindi si contrae il tricipite
o facendo il muscolo?
grazie mille
Larry Scott
Ciclo di Massa
A bicipite contratto.
Principiante
Ahhhhh Ok
ahhhhhhhhhhhh e allora ciao pep
io l avevo fatto a bicipite rilassato........mannaggia.......allora vediamo ora controllo....36CM......ADESSO CI SIAMO CON GLI STANDARD PROPORZIONALI CHE HO LETTO SU QUESTO SITO
GRAZIE BOROMIR
Mr Universo
Inizio Preparazione
buona definizione,buona genetica per quanto riguarda la zona del ventre.Ora hai sl bisogno di mangiare tanto e bene,lavorare bene sui fondamentali e cercare di progredire cn i carichi.
p.s:i tuoi max squat-panca-stacco?
Principiante
per ora ancora poco
poco ancora molto poco ljcool
panca 20 e 20 squat 15 e 15 e stacchi non li sto ancora facendo......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Panca 40 kg + bilancere. Conta anche il bilancere...fai conto che quello che uso pesa ben 22 kg!!
Per quanto riguarda il fisico, sei asciutto ma devi mettere su parecchia massa.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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