fase 4 scarico wo2

continua la settimana di scarico
ieri
panca 5x3@85,90,95,90,85 (70-80%)
push down 5x10
trazioni presa wide 8x2 (e non 2x8)
aperture laterali 5x8
addome
direi che a 2 giornate di scarico attivo sarebbe buono farci seguire
2 di scarico totale
quindi prossimo allenamento venerdi
stacchi
push press
e magari qualcosa di easy in jump set
continuando a stare iper-conservativo