Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
sara' un impresa!
nel senso che se realmente hai gironzolato x il forum avrai capito che usiamo tanti metodi di allenamento diverso e tante alimentazioni diverse.
è appunto questo che mi rende spaesato.

In questi 2 anni ho fatto un pò di tutto, considerando che "partivo" con massa a settembre, per poi passare ad un periodo di forza (novembre-dicembre), poi di nuovo massa fino a primavera, dove mi spostavo verso la definizione (che non ho mai curato a modo, in realtà).

Riguardo alle tipologie di allenamento ho seguito vari metodi, "spalmati" nei 2 anni: piramidali, piramidali inversi, rest pause, superslow, superserie....ma tutte sotto controllo di un personale trainer, un pò svogliato, ma competente secondo me. Ora brancolo nel buio.

Domani metto maggiori info, misure, obiettivi e la linea guida del programma: diciamo che le idee sul "da dove vengo e dove voglio andare" le ho chiare; mi serve aiuto sul mezzo da usare