"PHA" Training

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Ciao,Come scheda è molto molto approssimativa, non la definirei neanche per principiante vista la mancanza di alcuni esercizi base, l'assenza totale di esercizi per altri gruppi muscolari e la totale mancanza di senso logico nell'ordine di esercizi, serie e ripetizioni! Breve riposo, 2min è decisamente esagerato e i 10min di cardio alla fine un pò inutili, forse sono atti solo a smaltire un pò di acido lattico delle gambe, null'altro! Se dai un'occhiata nel nostro forum trovi decisamete di meglio ma prova a leggere, capire e impostarti da te un scheda, evita di postarla a meno di eventuali dubbi. Ormai quasi nessuno risponde a chi chiede un semplice parere!

Vinvoci, ha ragione >Hunt3r, se non sai di cosa si parla, evita di intervenire e a sproposito.

Il PHA lo consiglio prevalentemente per il gentil sesso, maggior fluidità ematica e linfatica, necessaria per evitare l'accumulo di cataboliti e di conseguenza, per chi è predisposta, insorgenza di inestetismi cutanei o patologie come la cellulite!
A mio modo di vedere, potrebbero esserci circuiti più efficaci per i maschiacci.
Fai cosi' provalo e vedi come ti trovi!
Ricordati che la perdità di grasso è frutto di una buona dieta non di un buon allenamento!