Definizione...

[tattoos]

Una buona attività di definizione si fa a tavola, con una dieta idonea.

Certo, poi, l'attività aerobica contribuisce, ma lo fa sulla parte di dispendio energetico.

In sala pesi, solleva pesoni con un volume minore ed ad un'intensità maggiore e vedrai i risultati.

[Swiss-anabolic]

Come dice tattoos una buona definizione parte dalla dieta!! pensa che io per questa estate sono passato da 90kg a 83 tirato senza neppure fare esercizio aerobico. Cmq l'attività aerobica aiuta molto e se ti piace ti posso consigliare di fare una camminata veloce di 30-60 minuti al mattino a stomaco vuoto, prima di colazione,magari assumendo una bevanda alla carnitina...sati sicuro che 20 min dopo che hai iniziato a muoverti, cominci a bruciare...(dopo fai tranquillamente colazione però)