a proposito come va Cap ? io finisco sabato la preparazione ( questa settimana l'ho fatta combaciare allo scarico..attivo.. in palestra)e dalla settimana prossima inizio un nuovo lavoro..di queste settimane non mi lamento, alla fine non h perso niente di rilevante tranne il grasso ed ho anche un pò aumentatato i carichi.
bene Gio!mi sono massacrato tra preparazione epalestra ma ora mi sento in gran forma....ho fatto 3 settimane di forza (tipo consigli 4ca...), questa settimana scarico e dalla prossima vorrei fare 2 settimane di pompaggio ...scaricare ancora una settima e passare all'intensità....ormai mi gestisco tutto meglio programmando così ed inserisco alcune piccole varianti in base alle mie sensazioni.....anche io non ho guadagnato granchè in questo periodo in termini di massa (di carichi si) ma non ho quasi piu' un filo di grasso quindi quei pochi muscoli sembrano di piu'...!!!