Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
E' errato considerare il pullover esercizio per il pettorale
Il lavoro per il bicipiti non mi piace.
Fai curl con bilanciere, curl manubri inclinata.
Infatti io l'ho sempre fatto per il dorso ma il mio istruttore me l'ha inserito ma cmq non è malvagio mi stende anke la zona del petto dopo lo sforzo dei primi due esercizi precedenti e poi non avrei le forze x fare altro magari le croci ma non troppo pesanti ke dici? I bicipiti hanno lavorato discretamente con questi due esercizi e devo ancora recuperarli completamente appena sento ke è tornata la forza provo la tua variante.. Culr bilanciere intendi in piedi giusto? Con bilanciere dritto o EZ? E per i curl manubri inclinata intendi seduto su panca inclinata con presa normale o a martello? Potresti dirmi anke serie e ripetizioni? Grazie! Ciaooo