Citazione Originariamente Scritto da vinvoci Visualizza Messaggio
Ciao,Come scheda è molto molto approssimativa, non la definirei neanche per principiante vista la mancanza di alcuni esercizi base, l'assenza totale di esercizi per altri gruppi muscolari e la totale mancanza di senso logico nell'ordine di esercizi, serie e ripetizioni! Breve riposo, 2min è decisamente esagerato e i 10min di cardio alla fine un pò inutili, forse sono atti solo a smaltire un pò di acido lattico delle gambe, null'altro! Se dai un'occhiata nel nostro forum trovi decisamete di meglio ma prova a leggere, capire e impostarti da te un scheda, evita di postarla a meno di eventuali dubbi. Ormai quasi nessuno risponde a chi chiede un semplice parere!
Forse mi sono espresso male... guarda che non è una scheda per Body Building e on sto chiedendo un parere su una svheda ben definita...sto chiedendo un parere su un "metodo" da provare.
Anche io mi alleno già da qualche anno e ci arrivo da solo a capire che è una scheda senza fondamentali, esercizi a caso ecc ma ripeto non è da body builing! Se non si conosce questo metodo di fitness è un altro discorso!