mamma mia che colazione!!!

no, senti lascia perdere tutta questa pappa e metti un po di ordine, come ti hanno già consigliato

ricorda che non impieghiamo solo un'ora a digerire... se poi ci rimpinziamo ancora peggio!

comincia con
-no ai mischioni proteici
-no a latte con proteine in polvere
-bcaa?multicentrum? ma ti servono? uhm ne dubito!!
-limita l'usa degli integratori ( o eliminalo ) in favore della buona sana pappa tutta intera
-non strafocarti di proteine... suvvia... non ti servono tutte quelle, se non a rallentare/appensantire il tuo fisico...

ciaoz

come disse il buon CAP ho impartato che spesso le cose piu' semplici sono le piu' efficaci