sono le stesse obiezioni ke ho posto io.. ma il trainer mi disse ke devo assolutamente allenare le braccia + di una volta la settimana.. ovvero rikiamarle separando bicipiti da skiena pewr farle lavorare due volte.. ma..
i femorali li divido dai quadricipiti per non sovraccaricare i lombari, dopo lo squat di norma ho la skiena stanca e fare gli stakki equivale a morire..
accetto consigli per modifiche.. datemi una mano plz..