ehi Jarod a leggere quello che mangi alle 6:30, ed un ora prima di allenarti, mi sono venuti anche a me malessere, vomito, e mi è tornata anche su la mia colazione che ho fatto alle 8!!!!!!

i consigli di Gio li condivido....per quanto mi riguarda quando mi capita di svelgirmi prestissimo e di dovremi allenare prima di andare in ufficio (tipo te) mi prendo un caffè doppio (senza zucchero) e mi mangio 2 mele grandi....poi finito l'allenamento faccio una supr colazione!