Se non hai una grossa esperienza e/o controllo della contrazione gli stacchi lasciali perdere anche perchè hai già gli squat.Stacchi e squat son esercizi molto pesanti e difficili da eseguire(specie se non hai un buon istruttore al fianco che te li insegni)e per di più lo stacco coinvolge molto la schiena(per questo di solito lo si inserisce nel lavoro x la schiena...Perciò farli assieme sarebbe troppo concentrati su quella tabella, certo ci starebbe bene anche una pressa per completare le gambe ma...ce l'hai a disposizione?