Ciao Tyson, ti consiglio anch'io di descrivere quanto e cosa mangi in dettaglio. Probabilmente il problema che tu lamenti sulle gambe non è dovuto tanto al fatto del grasso accumulato, quanto al discorso qualità muscolare. Spesso infatti le gambe si rifiniscono con gli anni; solo alcune persone molto dotate hanno definizione su quadricipiti, femorali e polpacci già a 21 anni. Porta pazienza e vedrai che con un po' d'impegno e con i consigli delle ragazze e dei ragazzi del forum andrai alla grande!