squat 5x3, 60,90,95,90,90 bene i 95 questa volta gliho fatti proprio bene, sforzandomi si ma mantendo la giusta postura e la giusta profondità
calf machine in piedi 3x6, 85
panca inclinata 3x6, 60
parallele 3x6, presa per i tricipiti, ma molto profonde (angolo avambraccio-omero 45°ca) e lente
curl bilanciere dritto in piedi 3x6, 40
curl bilanciere EZ alla Scott 3x12, 25
voto: 8, eccellente seduta, oggi non ho dei veri e propri doms, lo definirei più un indolenzimento generale e un forte appetito (grigliata mista di carne fatta in casa: wurstel, ptto di pollo, costatina di manzo, e poi scelta assortita di torte salate fatte da mammà, spinaci, carciofi, scarola...e per concludere un kiwi, un pezzettino di cioccolata e un caffè)
domandina: è giusto/utile fare le parallele per i tricipiti andando oltre i 90°, o è uno spreco di energie e sarebbe meglio fermarmi ai 90° e fare più ripetizioni?
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