Principiante
Ciao a tutti, scusate se mi introduco nella discussione solo ora ma mi sono registrato questa notte...
Riguardo questo argomento volevo chiedere a Somo se consiglia di escludere lo squat oppure no. Anch'io ho atteggiamento cifotico e sto lavorando molto per la schiena ma vorrei anche continuare con affondi e soprattutto squat dato che è uno dei miei esercizi preferiti.
Grazie
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
benvenuto!
dipende da quanto sei cifotico, comunque in linea di massima se ti forzi a tenere la schiena tesa (dura) ed iperestesa durante l'esecuzione non dovrebbero esserci problemi.
certo che se lasci che la parte alta della schiena si curvi sotto il peso del bilancere il carico sulla colonna aumenta
Principiante
Grazie Somo, immaginavo fosse così ma è sempre meglio un parere in più che uno in meno...
Mr Italia
In Warm-Up
giusto!
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho lo stesso problema solo che la mia cifosi non e lieve non ho le spalle curve ma proprio la schiena storta , sto facendo nuoto stile dorso che credo puo aiutare per la cifosi ma voi cosa consigliate di fare o non fare
Franco Columbu
In Pre Gara
Usa la funzione "cerca", se ne è discusso in lungo ed in largo
Mr Universo
Inizio Preparazione
ho cercato ma non ho trovato molte risposte chiunque possa aiutarmi almeno un po se mi puo contattare almeno ringrazio tutti
Permessi di Scrittura
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