1x10??? non mi piace, poi 5 minuti di recupero?? nemmeno.
magari fai tutto in superserie??? è un idea per aumentare l'intensità e il volume che tenedolo così, mi senbra pochino
Cmq prova la tua idea e poi dicci come è andata?
Mr Italia
In Stretching
1x10??? non mi piace, poi 5 minuti di recupero?? nemmeno.
magari fai tutto in superserie??? è un idea per aumentare l'intensità e il volume che tenedolo così, mi senbra pochino
Cmq prova la tua idea e poi dicci come è andata?
Mr Italia
In Stretching
in poche parole vorrei capire se può giovare, in termini di aumento di massa muscolare, dopo diversi mesi di allenamento senza arrivare a cedimento, prevedere un periodo in cui fare gli esercizi fino al cedimento!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si ma anche se fossero a super cedimento sono solo 5 serie dai..vabbè stare non tanto in palestra, ma almeno andarci e fare qualcosa di produttivo
Mr Italia
In Stretching
si forse dovrei rivedere la scheda ma il concetto del periodo di serie a cedimento potrebbe avere senso?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Se non hai mai lavorato a cedimento ci potrebbe stare, ma non in multiarticolari come panca, squat, stacco, rematore imho.
Mr Italia
In Stretching
come mai non va bene il cedimento nei multiarticolari?
l'anno scorso lavoravo solo a cedimento!!!
Mr Italia
In Stretching
Un periodo al cedimento, può andare bene per stimolare e diversificare l'allenamento. Però esagerare e fare tutte le serie e tutti gli esercizi, secondo me non giova.
Stressa in modo pazzesco sia il muscolo che soprattutto il snc, non permettendoti di arrivare agli obiettivi che ti sei prefissato, qualsiasi essi siano e rischiano anche il sovrallenamento.
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