Diario.....TRIPLO!

[Blackened]

Molto bene e complimenti per la tua prima gara!! Mi state facendo venire una voglia di gareggiare incredibile!!
Hai fatto tutto raw immagino vero?

[°°sOmOja°°]

bravo luigi! sono davvero contento per te!
immagino che gente fantastica avrai conosciuto e che entusiasmo ti avranno trasmesso

[[Triplo]]

Ciao somo!!Eh sì c'erano bei bestioni.E poi erano pure simpatici!!L'ambiente è di certo il migliore tra gli sport che ho provato, nessuna si ammazza con l'altro tutti sono prontissimi a darti consigli a spronarti...insomma lo sai!uno spettacolo!!

Grazie Corvettone e Blackened!Sisi tutto raw senza nemmeno la cinta!

[sirtica]

bravo.
ci vediamo in palestra così i complimenti te li faccio di persona

[Tonymusante]

Complimenti Luigi, hai sfondato un tabù: la pedana.
Ora dai un seguito a tutto ciò, poniti un obiettivo, sii costante e tenace e..... ti aspetto ad Acilia a marzo per il trofeo "Deadlift" di stacco da terra.
Ciao, Giovanni

[[Triplo]]

Ciao Giovanni!!Ci sarò!Grazie Vincè :XD

[[Triplo]]

In scarico post gara sto facendo un po' di pumping a breve vi postero' un programmino sullo stacco delizioso....in mento ho un bel bisettimanale in cui si alterna stacco\squat a squat\stacco rispettivamente tramite gli esercizi parziali faccio diventare uno complementare e l'altro fondamentale.Unico dubbio le progressioni...io sullo stacco mi impiccio sempre perchè tendo sempre a caricare abbestia!

Mi era balenato in mente anche il ciclo russo eh,giacchè ha funzionato una volta....

Voi che ne pensate?Idee?Consigli?