MIOSTATINA:Il doping del futuro?

[Boromir]

Ciao, qualcuno ha qualche studio o informazione sulla Miostatina.
Pare che inibendo la miostatina si abbia un ipertrofia e crescita muscolare incontrollato.

Freaks e leggende urbane a parte ti posso riportare cio' che ho letto su Flex USA edition di ottobre in un articolo di Cory Davidson intitolato 'Inhibit myostatin with bodybuildins fondamentals'. La citazione della fonte e' importante in quanto poi ognuno dovra' trarre le proprie conclusioni sulla base dell'articolo e non del sottoscritto
L'articolo premette che la miostatina e' una proteina che causa ipotrofia muscolare e che se da un lato le aziende di integratori e supplementi continuano la ricerca per trovare un prodotto miostatina-bloccante, dall'altro e' dimostrato [da chi non lo dice] che facendo attenzione alla programmazione ed all'alimentazione il nostro corpo inibisce naturalmente gli effetti negativi della miostatina. Si e' cominciato ad interessarsi alla miostatina da quando gli scienziati hanno riscontrato che i bovini della razza Belgian Blue sviluppano una notevole massa muscolare perche' hanno pochi geni codificati per la miostatina. Dopodiche' i ricercatori hanno selezionato topi con limitato gene della miostatina che hanno sviluppato muscoli piu' densi e minore grasso corporeo rispetto ai topi normali.
Attualmente non e' possibile isolare ed eliminare il gene della miostatina negli esseri umani [quindi Cutler e soci non sono stati geneticamente mutati in un lab dell'Area51] ma seguendo basilari strategie nella nutrizione e nell'allenamento si possono limitare gli effetti deleteri della miostatina.
Periodizzare l'allenamento
Da studi recenti [non dice di chi] hanno constatato che l'intensita' d'allenamento contribuisce alla produzione di miostatina. L'utilizzo di carichi pesanti o sovraccarichi e serie a cedimento porterebbero ad una ipotrofia muscolare nel lungo periodo. E' quindi consigliato intervallare la programmazione con periodi di bassa intensita'.
Evitare sovraccarico di proteine
Ricercatori del Giappone hanno scoperto che i topi sottoposti a dieta iperproteica producono maggiori livelli di miostatina.
E' quindi consigliato assumere dai 40 ai 100 g. di carboidrati complessi ad ogni pasto ed aggiungere carboidrati semplici alle proteine da assumere post-WO.
Evitare diete troppo drastiche
Diete improvvise e troppo radicali porterebbero ad un aumento della miostatina
Mantenere elevato il livello di GH
Nuove ricerche [non si sa di chi e dove] dimostrerebbero che il GH puo' limitare la miostatina e quindi e' consigliato assumere BCAA, glutammina, melatonina e dormire bene per un adeguato numero di ore.

[lukenadal]

per cui l'allenamento a cedimento potrebbe essere controproducente?
Grazie

[Rubber]

si può essere controproducente,ma è anche vero che è in base a uno stimolo rigenerativo che le cellule aumentano la follistatina e diminiuscono la miostatina.
quindi niente allenamento niente stimolo rigenerativo.
l'ho letto su un articolo molto lungo su internet