guarda che sono pienamente d accordo che non esiste il "sistema migliore"
o almeno se una persona trova qualcosa di simile non sara' lo stesso x tutti.
l ho gia' detto, hai solo ripetuto quello che ho detto io.
beh potrei anche non essere stato chiaro.....

tipo:
A)
trzioni alla sbarra
remetore con bilanciere
stacchi
alzate posteriori
alzate nubret
B)
panca piana
croci
croci dal basso
lento
alzate frontali con bilanciere
c)
jumpset: curl kambered-french press kambered
jumpset: scott con bilanciere- parallele x tric
bic conc al cavo
push down al cavo
d)
gambe