SQUAT e Crescita totale

[Ema85]

Inoltre con soli tre giorni alla settimana di riposo non darai al tuo fisico il tempo di supecompensare, cioè di crescere, perchè nel momento stesso in cui penserà di riprendersi un attimino tu sei già lì a imporgli nuovi, massacranti lavori §-92

3 giorni sono pochi di riposo???!Scusa ma xchè tu quanto riposi??? io mi alleno 4 volte e credo sia il giusto...dei quali un gg di riposo lo inserisco ogni 2 gg di allenamento!!!


PEr quanto riguarda il resto...ora inseriro' le gambe al lunedi' oppure faro le mie serie di squat il ven insieme a stacchi e dorso!!!
Grazie per le risposte(scusate il ritardo ma io posso rispondere solo il fine settimana per via dell'universita')

Emanuele

[Boromir]

io pure li alleno insieme.. anche perchè in un certo senso squat e stacchi sono complementari tra loro

Idem

[francescosecond]

Se ti dicessi, Emanuele, quanti giorni mi riposo, rimarresti sconvolto. Ma il mio è più un invito pragmatico che scientifico: prova a fare solo tre allenamenti alla settimana, e vedi se i muscoli crescono di più. Se è così, la teoria si confermerà da sè, se no buttala nel cestino.

Forse alcuni si allenano tanti giorni per il piacere che traggono dall'allenamento stesso più che dai risultati, personalmente se avessi tanto tempo a disposizione ai pesi affiancherei le arti marziali! o il giardinaggio