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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 17-11-2007, 01:27 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    17-11-07
    Wo spinta rante 6-10, rst sui 2'

    _HoleSquat: lo salto per un leggero fastidio, nulla di che....

    _Inclinata manubri: ci do dentro, e le spalle e triceps si ingolfano come non mai...
    10x12+12kg
    6x16+16kg
    8x24+24kg!!!! [scorso wo erano 6]
    8x22+22kg
    8x20+20kg
    8x18+18kg
    8x18+18kg
    8x18+18kg
    8x18+18kg
    7x18+18kg
    6x18+18kg

    _OneArmOverHeadPress:
    8x12+12kg
    8x14+14kg
    6x14+14kg
    6x14+14kg
    6x14+14kg _spalle e triceps a terra

    _Declinata Ez:
    6x36kg
    6x40kg qui faccio meno di un min di recupero
    5x40kg _non ne ho più...

    CIAOOOOO
    Ultima modifica di 123456789; 17-11-2007 alle 02:04 PM
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