un po' di misure

[nick`amoruso]

è da 6 mesi circa che faccio massa (il livello di partenza non lo so comunque credo molto di meno)
peso 69
altezza 1,74


bicipite 32,5cm
gamba 57cm
petto 104cm
polpaccio 35cm

cosa ne pensate +o-? cosa dovrei sopratutto aumentare per essere omogeneo?

[.:überfranz:.]

dai un'occhiata ai calcoli antropometrici qui:
http://www.cemax.it/

[nick`amoruso]

molto utile! grazie

[HokaHey87]

penso che il bicipite (o meglio il braccio) tu l'abbia misurato da rilassato...invece è l'unica misura da prendersi a muscolo contratto

[Boromir]

E se l'avessi misurato contratto, sarebbe la parte su cui dovresti concentrarti.

[nick`amoruso]

E se l'avessi misurato contratto, sarebbe la parte su cui dovresti concentrarti.

purtroppo era contratto infatti ho un bicipite magro tra l'altro mi sembra sia anche sproporzionato rispetto al tricipite...
(con i massimali a 4 ad esempio faccio 30 e 30 di panca piana e 11 e 11 + bilancere di bicipiti credo ci sia na grande differenza)

[TheIron]

dai un'occhiata ai calcoli antropometrici qui:
http://www.cemax.it/

ciao ho effetuato il calcolo ma poi dice metodo A e metodo B
che cosa significa? (suppongo che a sia il minimo e b il massimo, o sbaglio?)

[.:überfranz:.]

questo non lo, io mi riferisco sempre alle misure maggiori.
scaricati il programma per la dieta in cui ti spiega leggermente meglio (se ricordo bene)...
io non lo uso perche ho un mac

[TheIron]

questo non lo, io mi riferisco sempre alle misure maggiori.
scaricati il programma per la dieta in cui ti spiega leggermente meglio (se ricordo bene)...
io non lo uso perche ho un mac

ti riferisci al programma eicos? (sai dirmi anche perchè non si vede la mia firma? non è che ci vuole un minimo di post?)

[Corvette]

Ho provato ad inserire i miei dati ed è risultato che sono normolineo. Da quello che mi hanno detto, dovrei essere normo/brevilineo (arti inferiori ed ossatura molto larga parte inferiore).