Allenamento 16/11/2007

Prova massimali squat

1x6 52kg
1x3 72kg
1x1 92kg
1x1 112kg
1x1 122kg cinta
1x1 132kg cinta
1x1 152kg cinta PR

Box 35cm

1x1 162kg
1x1 172kg
1x1 182kg PR

Note: Squat che non mi aspettavo.Mi fermo a 152kg di squat classico perchè mi cago un pò.Anche se forse qualcosina in + ci stava,ma ho ripreso lo squat da un mesi dopo molta inattività e ho preferito non esagerare.Continuo col Box e i 182kg anche se un pò sofferti sono saliti.Bene davvero un risultato che non mi aspettavo.

Lat machine:

4x12 70kg

Trazioni prese supina

4x8 bw

Face pull

4x12 35kg

GM

1x10 52kg
1x10 72kg
1x8 92kg
1x6 92kg

Addome