Vin, io ho premesso che portavo la mia esperienza che alleno 2 volte un gruppo muscolare, l'anno scorso facevo petto bicipiti ma mi sono accorto che li sovrallenavo i tricipiti perchè venivano richiamati indirettamente anche nelle distensioni con manubri o bilianciere per deltoidi, per cui ho cambiato e mi trovo decisamente meglio.
Chiaro che ognuno poi risponde in modo differente.
Ciao caro.