Ieri ho saltato l'allenamento perchè son tornato tardi dal lavoro e soprattutto ero reduce da 3 ore di sonno causa disco...ma cominciamo!

Stacco Massimale (90%)
1x1 @50kg
1x1 @70kg
1x1 @90kg
1x1 @110kg
1x1 @120kg
5x1 @144kg, andate tutte benissimo e lo stacco comincia a piacermi un casino!

Panca Potenza (80%)
1x3 @50kg
1x3 @70kg
1x3 @90kg
4x2 @105kg, salite lisce come l'olio

Dip
1x5 @bw (83kg)
5x5 @bw+45kg

Hyper
1x10 @bw
3x6 @63kg

abs 3x20 con sovraccarico

Tutto molto bene domani ultimo wo della settimana e lunedì si ricomincia, domani dopo il wo darò un giudizio su quanto mi è piaciuto questo tipo di allenamento, e posso già dire che mi piace un sacco!