Puoi fare:
1. petto e bicipiti
2. schiena
3. riposo
4. spalle e tricipiti
5. gambe
6. riposo
7. riposo
ma in tal caso i tricipiti li abbini alle spalle, in cui alcuni esercizi fanno intervenire i tricipiti.
Puoi anche fare:
1. petto e tricipiti
2. schiena
3. riposo
4. spalle e bicipiti
5. gambe
6. riposo
7. riposo
ma si ripresenta lo stesso problema col petto.
Per tagliare la testa al toro (poveretto!) potresti fare:
1. petto
2. schiena
3. riposo
4. tricipiti e bicipiti
5. gambe
6. deltoidi
7. riposo
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