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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 16-11-2007, 01:33 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    Predefinito

    16-11-07

    wo trazione range 12-15 rst 1' o poco piu...

    _RomanianDeadLift:
    12x50kg
    12x55kg
    15x60kg

    _Curl Scott manubri:
    12x10+10kg
    12x10+10kg
    12x10+10kg
    12x10+10kg
    12x10+10kg

    _Rematore manubri prono su panca: [carichi un pò bassi perchè avevo abb cotto i bicipiti...]
    15x10+10kg
    12x14+14kg [con buffer]
    12x14+14kg
    12x14+14kg
    20x14+14kg [esaurimento]

    _Shrug manubri:
    15x12+12kg
    15x12+12kg
    15x12+12kg
    15x12+12kg
    30x12+12kg [esaurimento]

    Ciaaaaaaaaaaaaaao
    Ultima modifica di 123456789; 16-11-2007 alle 06:47 PM
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