Attenzione, il muscolo cresce ogni qualvolta si trovi sotto sforz nel senso che se tu vuoi alzare più di quello che teoricamente puoi in un certo senso lo rompi e lui riceve l'imulso di ricostruirsi più grande perchè "pensa" che altrimenti la prox volta ci rimane secco di nuovo. Tu però hai chiesto un parere sulla scheda...e noi te l'abbiamo dato! Che poi il senso di fare tutte quelle ripetizioni con 2min di recupero proprio non lo capisco. Magari fatti spiegare da chi ti ha suggerito la scheda che cosa avesse in mente e facci sapere