consiglio numero sedute in palestra

[StefanoB1988]

Grande Mohi... Per me è normale... cmq, un conto è allenarsi ad alta intensità e a basso volume... Ma se all'ultima serie degli esercizi arrivi a cedimento la vedo dura compensare in settimana... Sei un mostro se ci riesci ... Alcuni approcci all'allenamento portano ad allenarsi anche una volta ogni 3-4 giorni alla volta proprio per compensare bene il tutto e strafavorire l'ipertrofia...

[fifty]

Grande Mohi... Per me è normale... cmq, un conto è allenarsi ad alta intensità e a basso volume... Ma se all'ultima serie degli esercizi arrivi a cedimento la vedo dura compensare in settimana... Sei un mostro se ci riesci ... Alcuni approcci all'allenamento portano ad allenarsi anche una volta ogni 3-4 giorni alla volta proprio per compensare bene il tutto e strafavorire l'ipertrofia...

Sono concetti ormai superati!

Mettiamola in questo modo:
Ti sei allenato per lungo tempo in ABC? Bene, è giunta l'ora della multifrequenza
Ti sei allenato per lungo tempo in multifrequenza? Bene, è giunta l'ora del BII
Questo per dire che nulla è scritto nella pietra!
Ognuno deve adattare l'allenamento su se stesso.
Per ritornare al caso specifico del nostro amico pasquaccino, bisogna tenere conto del suo impegno pesante durante la settimana di tipo lavorativo!
Per questo non ti farei mai fare un allenamento in multifrequenza hard, pero', potresti benissimo fare un ABA BAB, riposando bene ed alimentandoti altrettanto bene

[HugeSlimboy]

Beh non potremo piuttosto dire che è un fatto comunque è individuale? Io, come quasi tutti credo, ho provato tutte le combinazioni possibili, e ora con il WS4SB di Joe De Franco (sostanzialmente due volte gambe e due volte parte superiore alternando lavoro dinamico e lavoro pesante, variando ovviamente alcuni esercizi) sto avendo le prime soddisfazioni.