un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

@black: può darsi, può darsi che i 140 senza fermo li avessi anche ieri ma ero stanco dopo tutte quelle serie, così come può essere che con una presa + larga io non riesca a rendere al 100% adesso

@roccia: eh, lo so, ma ho il girovita largo di mio (ma il bacino non è largo), nn penso di poter scendere sotto gli 80cm neanche da tirato, poi magari sbaglio, cmq dipenderà dallo spessore dell'addome, degli obliqui e dei lombari pure.. fatto stà che non sono mai sceso sotto gli 84cm che io sappia

[ROCCIA86]

C'ho fatto caso anche io...con squat e stacchi pesanti...il girovita aumenta...perchè obliqui,lombari e addome si inspessiscono..
Però alla fine se non è grasso..sticazzi

[menphisdaemon]

C'ho fatto caso anche io...con squat e stacchi pesanti...il girovita aumenta...perchè obliqui,lombari e addome si inspessiscono..
Però alla fine se non è grasso..sticazzi

Mannaggia...sono finito allora

[123456789]

uhm somo, un uso degli elastici, è quello di riattivare la circolazione per esempio il giorno post wo...e riassorbire in fretta i doms?
perchè se è cosi vado anche a comperarli...
se ho detto una cagata dimmelo...

[°°sOmOja°°]

si lo scopo è quello

[123456789]

fico, van bene gli elastici del deca*lon?

[°°sOmOja°°]

non lo so, io uso quelli per pacchi, comprati al metraggio in ferramenta.
sono gli stessi che uso per fare overloading e deloading in palestra.

occhio però che
1. non sempre è facile riconoscere i benefici di un extraworkout
(se non sei abituato a serie da 40-50 reps, oppure allo sforzo aerobico lattacido, può darsi che i primi tempi tu abbia doms maggiori e non minori)

2. non è facile dosare il volume e l'intensità dell'extraworkout, oltre alla difficoltà nella scelta degli esercizi
ad ogni modo ti consiglio di iniziare da poca roba per andare aumentando via via nel tempo.