Grazie Corvettone

Allenamento 14/11/2007

Prova massimale panca

1x5 52kg
1x3 72kg
1x2 92kg
1x1 112kg
1x1 122kg

Note: non provo oltre i 122kg perchè la testa non c'è proprio.Non riesco a settarmi bene e la testa non mi aiuta,quindi ho trovato inutile provare.Il problema è che sono stanco di capoccia.Ma non mi preoccupo perchè c'è tempo

Spinte manubri su inclinata:

4x10/8/6/6 30kg/34kg/38kg a manubrio

Rematore alla francese:

4x10 57kg

Trazioni alla sbarra bw:

4x8