Squat (filmato) - opinioni e consigli!

[Teknou]

fai stretching.
se non sai cosa chiedi pure che ho un paio di esercizietti miracolosi eheh

Ebbene... compi il miracolo! Illumina la mia flessibilità

[.:überfranz:.]

Ebbene... compi il miracolo! Illumina la mia flessibilità

ecco qua.
fai un paio di quelli per gli hip (anche) ti sciolgono il culo e la schiena bassa.
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=640906

quello sulla panca e' favoloso