inoltre è SCIENTIFICCAMENTE provato che ilo muscolo cresce in eccesso di calorie...quindi se vogliamo crescere mettiamoci in conto che ogni 2 kili di muscoli dietro c'è un kilo di grasso ect....poi arriverà il periodo di definizione. e non esagerate con le calorie vogliamo diventare muscolosi non palle di lardo ...bvasta un surplus di 300 400 calorie in piu rispetto al proprio fabbisogno giornaliero